多久跑一次廁所才正常？醫教你分辨「夜尿」跟「頻尿」 改善頻尿從飲食開始
多久跑一次廁所才正常？醫教你分辨「夜尿」跟「頻尿」 改善頻尿從飲食開始
許多民眾都被頻尿所困擾，甚至因每晚起床尿尿，而影響到睡眠品質。中醫師指出，頻尿可能是因泌尿系統感染、膀胱脫垂等因素引起，或是服用利尿藥物、利尿飲品，以及大量飲水等原因增加排尿次數，若頻尿困擾持續且影響生活，一定要尋求專業醫師的協助。
什麼原因會造成頻尿？
中醫師葉姿君指出，一般來說，一天的排尿次數大約是8次，扣掉睡眠時間，平均約1.5～2小時一次。依照生活習慣的不同，例如常喝利尿的茶飲、咖啡等也會有所加減，如果說頻尿是短期內發生的現象，也不會造成生活困擾的話，就不需要急著就醫。
最常見的是泌尿系統感染、攝護腺肥大，也有可能是膀胱脫垂、膀胱過動症、間質性膀胱炎、腎臟問題、尿崩症、糖尿病、腦部神經異常、中風導致的小便異常、自律神經失調等因素，服用具有利尿效果的藥物、食物或飲品或在極短的時間內大量喝水，也有可能讓小便次數上升。
看更多：
中醫裡常見的頻尿證型
葉姿君提到，人體的水液代謝主要是肺、脾、腎、三焦所管，依照不同臟腑的虛實寒熱，主要有膀胱濕熱、腎陰虧虛、腎氣虛衰、肺脾氣虛等幾個常見的類型，如果頻尿是因為情緒因素引發，則可以考慮合併有肝氣鬱結、肝氣不暢、心火旺盛等問題。
看更多：
屏東借錢。感應門神,推薦沙發修理,老師傅的專業手工!海島型木地板是否會有潮濕變形疑慮?測試專家告訴你如何好好使用示波器。大阪包車好的茗茶,更需要密封性高的茶葉罐,才能留住香氣!屏東借款！如何利用一般常見的「L型資料夾」真空封口機該不該買?使用心得分享！專業客製化禮物、贈品設計，辦公用品常見【L夾】搖身一變大受好評!日本包車台灣護照代辦申辦工作天及價錢!空壓機合理價格為您解決工作中需要。臭氧機推薦。貨櫃屋，結合生活理念、發揮無限的創意及時尚的設計。三個月單次觀光泰國簽證需準備哪些資料?竹北床墊推薦！總是為了廚餘煩惱嗎？雅高環保提供最適用的廚餘機，滿足多樣需求。實木地板、海島型地板、耐磨地板怎麼挑？ 木地板三倍價差的秘密!!沙發換皮省更多,延長老沙發壽命!竹北床墊工廠,賣場商品防竊是怎麼做的?為什麼辦理台胞證需要護照正本?屏東軍公教借款各家評價及利息一覽表。東京包車
「夜尿」跟「頻尿」不一樣？
葉姿君表示，通常白天頻尿的人，多少也會有一點夜尿的問題。但有夜尿的患者，不一定在白天會有頻尿的困擾。針對夜尿頻繁的患者，排除睡前飲水過多，多半可見腎氣虛衰的體質，也有可能是因為睡眠中斷導致的，對於睡睡醒醒，夜尿頻繁的患者，真正要調整的問題是在睡眠，與腎泌尿系統無關。
看更多：
想改善頻尿問題 從飲食開始
葉姿君建議民眾，想改善頻尿首先要檢視並調整自己平日吃的東西，是否含有利尿的成分例如茶、咖啡、藥物等，飲食清淡也會影響到尿量。飲食較清淡者，小便會較清長，口味較重者，小便較濃。如果是因為膀胱脫垂、子宮脫垂這類原因而頻尿，可以嘗試做些訓練骨盆底肌的運動，協助緩解頻尿感。
若是因睡眠不規律而導致夜尿的患者，建議建立規律的作息時間，讓體內的激素正常運作，以減輕困擾，若改變這些行為仍然無法減輕症狀，且頻尿現象已經對日常生活造成影響，更建議民眾要先就醫確認身體狀況。
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／
→健康資訊不漏接！點我加入
https://health.tvbs.com.tw/tcm/340546
Orignal From: 多久跑一次廁所才正常？醫教你分辨「夜尿」跟「頻尿」 改善頻尿從飲食開始
留言
張貼留言