喝酒助眠？ 精神科醫師：對健康更傷害

睡不著已成為許多人的夢魘。

根據統計，全台有慢性失眠的人口比例約5分之1，睡不著已成為許多人的夢魘，有的民眾會喝酒助眠，奇美醫學中心精神科主治醫師張志誠表示，其實慢性失眠常伴隨有不良睡眠習慣和錯誤的觀念，喝酒助眠對健康更傷害，應主動尋求精神科門診治療，由精神科醫師評估睡眠、身體及用藥問題，做進一步的治療或檢查。

張志誠醫師表示，患者陳述大致是「醫生，我很想把安眠藥戒掉，可是我不吃安眠藥就睡不著！」「我不想靠安眠藥睡覺，睡不著就喝酒，但是現在喝酒也睡不著了。」睡不著已成為許多人的夢魘，但民眾常常忽略睡眠問題需要詳細的評估。

服用安眠藥物而造成上癮，是許多民眾擔心的問題。然而，長年失眠者，僅靠幾天的安眠藥物治療，是不太可能完全解決的。由於害怕安眠藥上癮，有些人以喝酒幫助入眠，殊不知酒精對健康的傷害更嚴重，包括消化道癌症、乳癌、肝硬化、胰臟炎、失智、成癮等。酒精對於整體睡眠的影響亦是負面的，包括淺眠、多夢、早醒、片斷睡眠。

張醫師說，不吃安眠藥睡不著，得重新檢視造成失眠問題的原因是否還存在？不良的睡眠習慣，如每天上床睡覺時間不固定、睡前滑手機、玩手遊，是否已經調整？健康的生活作息，如定時運動、少喝茶喝咖啡，是否已養成？有不少病人只關注睡眠問題，卻忽略失眠背後的成因，例如焦慮症、憂鬱症。

張醫師指出，只服用安眠藥處理失眠是治標不治本，必須連同造成失眠的病因、環境問題、生活習慣一起處理，才可能有效解決睡眠困擾。建議有睡眠問題的民眾，應主動尋求精神科門診治療，由精神科醫師評估睡眠、身體及用藥問題，並做進一步的治療或檢查。

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